この度、小林篤史（猫背矯正マイスター®/宮前まちの整骨院代表）は、5月26日に累計10冊目となる新著『歩くだけで効く！おさんぽ整体』（三笠書房）を発刊いたしますので、お知らせいたします。
テレワークや外出自粛の影響により、通勤などで歩くことが格段に減り、座りっぱなしの時間が増えています。それによって、姿勢の不良、特に「骨盤の歪み」が悪化し、それが肩こり・腰痛などの不調に繋がっているのです。
誰でもより簡単に不調を解消し、健康な状態を手に入れていただくために、シンプルかつ効果抜群の「おさんぽ整体」のメソッドを１冊の書籍にまとめました。
たった３分工夫して歩いた結果、不調が改善するだけでなく、固まっていた股関節が柔らかくなって身体の柔軟性が高まったり、ウエストが引き締まるなどの嬉しい効果も出ています。
コロナ禍により行動制限や自粛が度々求められる中で、短くなってしまった運動や歩く時間をより効果的にできる「おさんぽ整体」のメソッドで、「誰でも簡単に健康を手に入れられる」1冊です。
Amazonページはこちら。
2021年10月26日発売の「股関節痛 名医が教える最高の治し方」(マキノ出版)に、弊社代表小林監修の記事が掲載されました。
自身の骨盤タイプを見極めの方や、タイプ別のストレッチ方法をお伝えしています。
p14〜17『10秒太もも伸ばしで骨盤の傾きを正せば股関節の痛みが取れスタスタ歩ける』
Amazonでもご注文いただけます。
https://www.amazon.co.jp/%E8%82%A1%E9%96%A2%E7%AF%80%E7%97%9B-%E5%90%8D%E5%8C%BB%E3%81%8C%E6%95%99%E3%81%88%E3%82%8B%E6%9C%80%E9%AB%98%E3%81%AE%E6%B2%BB%E3%81%97%E6%96%B9-%E3%83%9E%E3%82%AD%E3%83%8E%E5%87%BA%E7%89%88%E3%83%A0%E3%83%83%E3%82%AF-%E4%BC%81%E7%94%BB%E7%B7%A8%E9%9B%86%E9%83%A8/dp/4837667082/ref=tmm_pap_swatch_0?_encoding=UTF8&qid=&sr=
2021年10月19日発売の「わかさ2021年冬号」(わかさ出版)に、弊社代表小林監修の記事が掲載されました。
骨盤が前傾して反り腰になると、脊柱管狭窄症を発症しやすくなるのです。
改善したい方におすすめなストレッチ「股関節10秒のばし」なども紹介しています。
p116〜117・119〜120『その場で背すじがスーッとのびた！コロナ禍で急増する脊柱管狭窄症改善！』
2021年9月2日発売の「安心2021年10月号」(マキノ出版)に、弊社代表小林監修の記事が掲載されました。
骨盤の傾きチェックや傾きに合ったストレッチなども紹介しています。
p86〜89 『10秒太もも伸ばしで骨盤の傾きを正せば股関節の痛みがよくなりスタスタ歩けるようになる』
2021年3月3日発売の「anan3月10日号」（株式会社マガジンハウス）に弊社代表取締役 小林篤史が掲載されました。
「毎日の簡単習慣、5つのポーズ。猫背ストレッチで美しい姿勢に。」
（p48-53）
